VI Marcha BTT Medina Cauria

Los compañeros de Coria organizan un año más esta marcha. " Paya que vaaaaamos a ver si llegamos."

Esperemos que el tiempo acompañe que me da a mí que????? Este es el perfil que nos presentan los compañero de CoriaBTT, el desnivel es de aproximadamente 850m para un total de 46Km aprox. Se ven zonas rojitas por doquiere.

La ruta ha sido de verdadero Mountain Bike, las condiciones del terreno han han sido muy duras, prácticamente desde que salimos del puente de hierro empieza el barro. Hay zonas en las que una vez que habían pasado unas decenas de bikers eran no ciclables para la mayoría de nosotros, aunque siempre hay gente con habilidad y valentía que pasaba, no sin algún que otro chapuzón de barro. El paisaje, impresionante, pura dehesa Cacereña. La zona de subida, campo a través hacia la Dehesa de Minguez ha sido espectacular y muy técnica por las condiciones del terreno.

Plasencia-San Polo-La Asperilla-Casas del Castañar-Plasencia

Salida del domingo. Ciclogénesis explosiva "Gong" en España

La zona se San polo estaba bonita,como es habitual en esta época del año.

Las nubes del "Gong" amenazan por el horizonte.

Nunca está de más una paradita para tomar un tentempié, o lo que sea...

El camino que nos lleva hasta enlazar con la carretera que sube al torno es en esta época del año una verdadera piscina, ya llegara el verano y los bancos de arena.

Plasencia - Las Casas por San polo y La Asperilla

Hoy nos pusimos en marcha más temprano de lo normal. Ruta del domingo con agua para dar y tomar. El día espléndido. Salimos como los últimos domingos por San Polo, "ya nos saludan las vacas incluso algún ternerito nos da los buenos días" . No puedo colgar el track de la ruta porque he actualizado el Garmin y me esta dando problemas el put.... bicho de los coj.... Pero ahí van unas fotos:

Subida al Torno por San Gamello

Preciosa ruta esta que ya hemos repetido en más de una ocasión y esta no será la última.Es una ruta bonita y se puede hacer lo exigente que uno y su condición física permita. Es apta para todo aquel o aquella que este en un nivel de forma física mínimo. En cuanto al nivel técnico tiene un par de pasos en los que algunos ponemos pie a tierra, pero en el que la mayoría de bikers suben pedaleando. Las zonas más exigentes a nivel físico, que no técnico son algunos puntos de la ascensión a San Gamello y sobre todo las rampas antes de llegar a la carretera que comunica el Torno con Cabezabellosa, algunas con pendientes del 13%, sobre todo cuado pasamos el cartel de madera que marca la cercanía del Roble del Romanejo, uno de los árboles singulares de Extremadura. Paradita en el Ventorro de San Gamello para comer algo.

La ruta permite multiples variantes para la vuelta. Se puede endurecer pero mucho si añadimos la ascensión al pitolero,que no queremos tanto, El canchal del Maqui por encima del Torno....para el regreso podemos volver por San Polo, por el carril bici de la orilla de la presa y si tenemos mucha prisa por la carretera con cuidadito. Ahora hay que saber que en las zonas bajas la acumulación de agua y barro es considerable, sobre todo en la pequeña bajada que hay antes de las casas de San Polo una zona de pradera baja donde casi siempre hay multitud de vacas. Este es el mapa de la ruta

Espero que os guste.

Material Para los 101

Como últimamente, sobre todo en las salidas que hago para entrenar el sector a pie de los 101 km, utilizo el Sport Tracker del móvil, e incluido un gadget que me mantiene informado del diario de actividades. Material de interés:ochila de hidratación para trail running o MTB.

Otra de mayor capacidad y también tipo chaleco. La adaptación es muy buena en ambos casos.

Esta tiene mayor capacidad de carga. Para Mallas de correr con capacidad de compresión:

Estoy pendiente para decidir que zapas de trail o running me llevaré, todavía queda un mundo de tiempo, pero no estaría de mal probar algún modelo en los entrenamientos.Principalmente que se apta para caminar/correr por montaña con buena sujeción. Algo que habrá que tener pensado a la hora de elegir el calzado es la previsión meteorológica; no por que vaya a presentarse un día frio????? pero lluvioso si que podemos tener. Si se prevé un día con mucha lluvia habrá que tener prevista pasta para invertir en un chubasquero de GORETEX porque más de 10 horas bajo la lluvia con un chubasquero no transpirable, como que noooooo.

101 de la Legión 2013

La que nos espera en la segunda semana de mayo¡¡¡¡¡¡ 101 de la Legión
Me he decidido a inscribirme, con unos amigos del Gym a los 101 de la Legión versión duathlon, que se celebrará en Ronda el 12 de Mayo.
La prueba consta de tres tramos 78km  MTB, 18 km Carrera a pie para terminar con 5km de MTB, creo que es así??? El caso es que la parte final es una propina que tela, tela, la llaman la cuesta el cachondeo, el desnivel no baja del 10% con tramos del 18%. Video grabado por los compañeros de Torreperogil. Club Ciclista Torreperogil

Maaama mía que finalllll. Esperemos llegar con salud y que nos respeten las lesiones. Ya tengo asignado el dorsal: 7525 Empecé la preparación la primera semana de Diciembre, lo que más me preocupa es el sector que tenemos que hacer corriendo. De entrada he comenzado a correr 3 días a la semana. Estos primeros días de carrera han sido tremendos, voy como un auténtico paquete lento lento y con esfuerzo, lo único bueno es que el fondo que me aporta la MTB me permite aguantar entre 45 min y 50 min de carrera continua, pero ya digo a un ritmo que da penita. Por supuesto, de momento nada de cuestas ni zonas de montaña,todo el entreno en llanito y sin forzar. En las primeras salidas he utilizado unas zapatilllas Salomon XA PRO 3D GTX que utilizo para caminar en el campo, pero parecen algo pesadas,voy a cambiar por unas de running. Me he decidido por estas zapatillas: http://equipatetrailandrunning.com/2012/10/04/new-balance-1080v2-review/ De momento me van muy bien.