lunes, 14 de octubre de 2013
domingo, 25 de agosto de 2013
Gredos
Empezamos poco a poco la temporada, esta vez en compañía de Miguel Angel , ruta por la Sierra de Gredos, con la intención de ver a los triatletas que ese día competían en el Triatlon Cross de Aravalle, que se celebraba en la localidad abulense de La Zarza.
Pudimos ver a los triatletas en el tamo de bicicleta a su paso por la localidad de Mazalinos, de aquí hasta meta le restaban unos 4km de ascensión a la Zarza que no nos atrevimos a coronar con ellos.....yaaa venía uno cansado oooooo.
Coronamos el punto más alto en el inicio de la Garganta de Galín Gómez, para otro día dejamos el adentraros en la garganta y llegar a la Laguna del Barco o de Galín Gómez, se puede subir e bici hasta el Puente de la Yunta, hablamos siempre de bikers del montón, los técnica y físicamente mejor dotados tendrán mayor tramo ciclable, en fin eso yaaaa.... vosotr@s mismos.
Aprovechamos para hacer la primera acampada con los niños.
En realidad salieron 57km ya que el último tramo de Barco de Avila a Hermosillo no conecté el GPS.
Buen ambiente en esta preciosa comarca durante este puente de la Virgen de Agosto. Disfrutamos de buenos y frescos baños en los Ríos de la zona, Puente de Bohoyo y Navalonguilla, muy concurridos pero no por ello menos espectaculares.
Pudimos ver a los triatletas en el tamo de bicicleta a su paso por la localidad de Mazalinos, de aquí hasta meta le restaban unos 4km de ascensión a la Zarza que no nos atrevimos a coronar con ellos.....yaaa venía uno cansado oooooo.
Coronamos el punto más alto en el inicio de la Garganta de Galín Gómez, para otro día dejamos el adentraros en la garganta y llegar a la Laguna del Barco o de Galín Gómez, se puede subir e bici hasta el Puente de la Yunta, hablamos siempre de bikers del montón, los técnica y físicamente mejor dotados tendrán mayor tramo ciclable, en fin eso yaaaa.... vosotr@s mismos.
Aprovechamos para hacer la primera acampada con los niños.
En realidad salieron 57km ya que el último tramo de Barco de Avila a Hermosillo no conecté el GPS.
Buen ambiente en esta preciosa comarca durante este puente de la Virgen de Agosto. Disfrutamos de buenos y frescos baños en los Ríos de la zona, Puente de Bohoyo y Navalonguilla, muy concurridos pero no por ello menos espectaculares.
miércoles, 15 de mayo de 2013
101 de la Legión 2013 16ªEdición
El día 11 de Mayo completamos, el amigo Julian y Yo la 16º Edición de los 101 de la Legión en la modalidad de Duatlon, para mi era la primera participación, para Julian la 2ª.
Después de casi 500km llegamos a nuestro alojamiento en la Estación de Benaoján, donde nos esperaban los amigos del Club Balakook de Granada ojo "¡¡¡¡¡¡Son de ESPARTOOOOOOO¡¡¡¡¡¡¡¡ Ya habian dado buena cuanta de unas cervecillas, como debe ser, que coj.....
Julian y yo desargamos las bicis y tiramos hacia Ronda a dejar las mochilas para la transición y a la Cena de la Pasta.
Espectaculares las vistas desde el balcón del Parque
Track de la ruta. Esta basado en el publicado por la organización ya que mi Garmin sigue sin conectarse al PC
Los puntos de interés los iré completando sobre este track si tengo un tiempecillo
El tramo nuevo de este año, aparece marcado con el numero 4 en la entrada anterior y se corresponde con la llamada cuesta de los cochinos, durísimo tramo tanto para ciclistas como para los duatletas, correr era para mi imposible en este tramo pero tanto subiendo, por las pendientes como bajando, por las dificultades técnica debido a lo roto que estaba el terreno.
Por segundo año consecutivo, he tenido el privilegio de participar en una de las pruebas deportivas más emotivas, largas y duras de las que se realizan en el territorio nacional, en la modalidad de duatlón. El 101 Km de Ronda organizado por la grandiosa Legión Española. 7.000 participantes oficiales entre todas las modalidades y unos pocos de cientos más con invitación exclusiva.
Cuando te inscribes, sabes que vas a estar unas cuantas de horas sufriendo, que es dura y que sólo tendrás satisfacción al terminarla. Es un triunfo hacerlo. Ya tengo la experiencia de haberla repetido y éste año me había entrenado más a conciencia, venía mejor preparado física y mentalmente pues tiene su punto sicológico. Tantas horas de esfuerzo te pueden pasar factura en un momento dado de bajón y ahí es cuando tienes que sacar todo lo que llevas dentro y tirar palante. Lo mismo animas a los demás, que eres animado en un momento dado. Es una de las grandezas de ésta prueba, el compañerismo y solidaridad de los participantes y espectadores. Me había propuesto bajar mi tiempo del año pasado y lo he conseguido en una hora y quince minutos, pero no lo que yo traía planeado. Me convenzo de que no se pueden hacer planes para ésta carrera. No he tenido problemas musculares éste año (debido a la preparación previa) y por suerte he tenido la compañía durante todo el recorrido de mi amigo Nacho, cosa que se agradece el no tener que hacer sólo todo el recorrido en el cual ha habido algunos cambios, algunos muy jodidos. El PRIMER SECTOR en bicicleta de unos 75 km aproximados, los hicimos en un tiempo aceptable de unas 6 horas y eso que la primera hora fue muy lenta con muchos atascos por estrechamientos y montoneras (alguna caída, charcos), parando lo mínimo en algunos avituallamientos para comer fruta, un poco de isotónico y sobre todo rellenar agua que es fundamental. Después de pasar Arriate viene una subida fuerte de unos 4 km y debido a la estrechez, siempre hay algún participante que se te cruza y acabas poniendo el pie en el suelo. Me pasó dos veces y en cuanto pude me subí a la bici cosa que en dicho tramo no es fácil pues no hay casi sitio para hacerlo. En ese tramo he mejorado con respecto al año pasado. Éste año no he parado en todos los avituallamientos. En el de Setenil de las Bodegas comimos sandwich y un poco de cocacola(yo no probé el chocolate) perdimos un pelín más de tiempo por las colas que había para comer y para el control de paso. Continuamos la marcha y fuimos cogiendo otra vez el ritmo con una subida de unos 4 km, pequeño descanso de dos km de llaneo y una subida continuada y "eterna" de 8 km durante la cual, el calor empezó a apretar entre las 3 y 4 de la tarde, a Nacho le entro una pajarilla y tuvimos que para algún minutillo a la sombra a descansar. Luego una larga bajada y algún que otro embotellamiento con pie a suelo para pasar unos puentecillos habilitados para el paso de algún arroyo. Como en el resto de España, éste invierno ha llovido mucho y en algunos tramos el agua ha hecho mella jodiendo algunos caminos (bien señalizados del peligro por cierto). Llegada al cuartel en el km 75 y transición. Éste año el gran fallo( y casi único) de la organización ha sido el control de paso pues tenías que hacer cola para abrir el pasaporte para que te enganchara el chip y se perdía mucho tiempo y te cortaba el ritmo. El año pasado te sellaban el pasaporte y no se perdía tanto tiempo pues había tres o cuatro legías haciéndolo. En otras pruebas llevas un chip en la pierna o en el dorsal y no tienes que parar. Ha habido muchos participantes que no les ha contado el tiempo en algunos controles o en la meta y es un problema que se tiene que solucionar. En el cuartel hicimos la transición de bici a pié y entre que te cambias de ropa, guardas y llevas la mochila a su sitio y comes algo caliente, pérdida de tiempo de casi una hora. El mismo fallo del año pasado. El SEGUNDO SECTOR es carrera o marcha a pié. GRAN SORPRESA NEGATIVA. Éste año ha variado el recorrido en éste sector haciéndolo más duro y metiéndonos unos casi 22 km (media maratón), de montaña un poco más de la mitad. Empezamos corriendo unos 2 km y pico hasta que empieza la subida de la cuesta de la Hermita(con H) de unos 4 km la cual la hicimos andando como casi todo el mundo para reservar fuerzas. Luego bajada corriendo de casi 5 km y llega la sorpresa mayúscula negativa.
La bajada
Tramo nuevo para los duatletas de subida que iniciamos por una vereda estrecha compartiendo camino con los ciclistas y los primeros marchadores, del km 87 al 95,5, la cuesta de los cochinos, tres cuestas empinadas y pequeñas bajadas algunas de las cuales no podíamos correr debido a la inclinación y mal estado del camino con mucha piedra suelta (riesgo de torcedura) y también el riesgo de que algún ciclista te atropellara. Vuelta al cuartel a la segunda transición. En este sector con el recorrido del año pasado, habría hecho una hora y media menos seguro pues veníamos bien entrenados en la carrera y con éste trazado sólo pudimos correr unos 8 km de bajada o llano de 22 km en total del tramo.
La señalización impecable
Cambio de ropa rápido y TERCER SECTOR. 5 últimos km en bicicleta hacia la meta. Rodando bien hasta la Cuesta del Cachondeo, dura subida de 1 km y medio que hacemos a pie arrastrando la bici pues Nacho y yo somos humanos y las fuerzas ya van muy justas. Dejamos el privilegio de subirla montada a los superdotados. Último km y pico rodando por las calles de Ronda, recibiendo vítores y honores por parte de los entusiastas vecinos y turistas de Ronda, volcados en tan magnifico evento deportivo. Entrada triunfal en meta pues el mayor logro de ésta carrera es terminarla. Quiero agradecer a la Legión Española el permitirme sufrir y disfrutar del 101(éste año tal vez algún km más). Es un orgullo terminarlo pues algunos se quedan en el camino( no es fácil hacer 75 km en bici, meterte una media maratón corriendo y acabar pedaleando otros 5 km). Un placer el haber compartido el 101 con mi compañero Nacho y parte de él con los balakook a href="http://www.balakook.com">Balakook de Granada. Encantado de haberos conocido.
Orgulloso de que mi mujer e hija se sientan orgullosas (valga la redundancia) de mí y reconocer su paciencia y comprensión durante tantos meses de preparación y entrenamientos, quitando tiempo de atención hacia ellas.
Y por último reseñar que el domingo por la mañana nos acercamos a la meta para ver terminar a los verdaderos héroes de la prueba, LOS MARCHADORES.
Me llegué a emocionar al verlos cómo llegaban destrozados pero con una sonrisa de oreja a oreja por ser finisher. Ole sus huev........
Hasta el año que viene si dios quiere y cojo plaza, jejeje.
P.D. El funcionamiento de los chips en el pasaporte ha sido problemático, una pena no aparecer en la clasificación, incluso con el diploma solicitado y la foto de meta no hay manera de que te hagan aparecer en la clasificación final.....una pena.
Salida de casa a las 16:00 aproximadamente.
Después de casi 500km llegamos a nuestro alojamiento en la Estación de Benaoján, donde nos esperaban los amigos del Club Balakook de Granada ojo "¡¡¡¡¡¡Son de ESPARTOOOOOOO¡¡¡¡¡¡¡¡ Ya habian dado buena cuanta de unas cervecillas, como debe ser, que coj.....
Julian y yo desargamos las bicis y tiramos hacia Ronda a dejar las mochilas para la transición y a la Cena de la Pasta.
Espectaculares las vistas desde el balcón del Parque
Track de la ruta. Esta basado en el publicado por la organización ya que mi Garmin sigue sin conectarse al PC
Los puntos de interés los iré completando sobre este track si tengo un tiempecillo
El tramo nuevo de este año, aparece marcado con el numero 4 en la entrada anterior y se corresponde con la llamada cuesta de los cochinos, durísimo tramo tanto para ciclistas como para los duatletas, correr era para mi imposible en este tramo pero tanto subiendo, por las pendientes como bajando, por las dificultades técnica debido a lo roto que estaba el terreno.
Excelente crónica realizada por Julian:
CRÓNICA DEL 101:
Por segundo año consecutivo, he tenido el privilegio de participar en una de las pruebas deportivas más emotivas, largas y duras de las que se realizan en el territorio nacional, en la modalidad de duatlón. El 101 Km de Ronda organizado por la grandiosa Legión Española. 7.000 participantes oficiales entre todas las modalidades y unos pocos de cientos más con invitación exclusiva.
Cuando te inscribes, sabes que vas a estar unas cuantas de horas sufriendo, que es dura y que sólo tendrás satisfacción al terminarla. Es un triunfo hacerlo. Ya tengo la experiencia de haberla repetido y éste año me había entrenado más a conciencia, venía mejor preparado física y mentalmente pues tiene su punto sicológico. Tantas horas de esfuerzo te pueden pasar factura en un momento dado de bajón y ahí es cuando tienes que sacar todo lo que llevas dentro y tirar palante. Lo mismo animas a los demás, que eres animado en un momento dado. Es una de las grandezas de ésta prueba, el compañerismo y solidaridad de los participantes y espectadores. Me había propuesto bajar mi tiempo del año pasado y lo he conseguido en una hora y quince minutos, pero no lo que yo traía planeado. Me convenzo de que no se pueden hacer planes para ésta carrera. No he tenido problemas musculares éste año (debido a la preparación previa) y por suerte he tenido la compañía durante todo el recorrido de mi amigo Nacho, cosa que se agradece el no tener que hacer sólo todo el recorrido en el cual ha habido algunos cambios, algunos muy jodidos. El PRIMER SECTOR en bicicleta de unos 75 km aproximados, los hicimos en un tiempo aceptable de unas 6 horas y eso que la primera hora fue muy lenta con muchos atascos por estrechamientos y montoneras (alguna caída, charcos), parando lo mínimo en algunos avituallamientos para comer fruta, un poco de isotónico y sobre todo rellenar agua que es fundamental. Después de pasar Arriate viene una subida fuerte de unos 4 km y debido a la estrechez, siempre hay algún participante que se te cruza y acabas poniendo el pie en el suelo. Me pasó dos veces y en cuanto pude me subí a la bici cosa que en dicho tramo no es fácil pues no hay casi sitio para hacerlo. En ese tramo he mejorado con respecto al año pasado. Éste año no he parado en todos los avituallamientos. En el de Setenil de las Bodegas comimos sandwich y un poco de cocacola(yo no probé el chocolate) perdimos un pelín más de tiempo por las colas que había para comer y para el control de paso. Continuamos la marcha y fuimos cogiendo otra vez el ritmo con una subida de unos 4 km, pequeño descanso de dos km de llaneo y una subida continuada y "eterna" de 8 km durante la cual, el calor empezó a apretar entre las 3 y 4 de la tarde, a Nacho le entro una pajarilla y tuvimos que para algún minutillo a la sombra a descansar. Luego una larga bajada y algún que otro embotellamiento con pie a suelo para pasar unos puentecillos habilitados para el paso de algún arroyo. Como en el resto de España, éste invierno ha llovido mucho y en algunos tramos el agua ha hecho mella jodiendo algunos caminos (bien señalizados del peligro por cierto). Llegada al cuartel en el km 75 y transición. Éste año el gran fallo( y casi único) de la organización ha sido el control de paso pues tenías que hacer cola para abrir el pasaporte para que te enganchara el chip y se perdía mucho tiempo y te cortaba el ritmo. El año pasado te sellaban el pasaporte y no se perdía tanto tiempo pues había tres o cuatro legías haciéndolo. En otras pruebas llevas un chip en la pierna o en el dorsal y no tienes que parar. Ha habido muchos participantes que no les ha contado el tiempo en algunos controles o en la meta y es un problema que se tiene que solucionar. En el cuartel hicimos la transición de bici a pié y entre que te cambias de ropa, guardas y llevas la mochila a su sitio y comes algo caliente, pérdida de tiempo de casi una hora. El mismo fallo del año pasado. El SEGUNDO SECTOR es carrera o marcha a pié. GRAN SORPRESA NEGATIVA. Éste año ha variado el recorrido en éste sector haciéndolo más duro y metiéndonos unos casi 22 km (media maratón), de montaña un poco más de la mitad. Empezamos corriendo unos 2 km y pico hasta que empieza la subida de la cuesta de la Hermita(con H) de unos 4 km la cual la hicimos andando como casi todo el mundo para reservar fuerzas. Luego bajada corriendo de casi 5 km y llega la sorpresa mayúscula negativa.
Tramo nuevo para los duatletas de subida que iniciamos por una vereda estrecha compartiendo camino con los ciclistas y los primeros marchadores, del km 87 al 95,5, la cuesta de los cochinos, tres cuestas empinadas y pequeñas bajadas algunas de las cuales no podíamos correr debido a la inclinación y mal estado del camino con mucha piedra suelta (riesgo de torcedura) y también el riesgo de que algún ciclista te atropellara. Vuelta al cuartel a la segunda transición. En este sector con el recorrido del año pasado, habría hecho una hora y media menos seguro pues veníamos bien entrenados en la carrera y con éste trazado sólo pudimos correr unos 8 km de bajada o llano de 22 km en total del tramo.
La señalización impecable
Cambio de ropa rápido y TERCER SECTOR. 5 últimos km en bicicleta hacia la meta. Rodando bien hasta la Cuesta del Cachondeo, dura subida de 1 km y medio que hacemos a pie arrastrando la bici pues Nacho y yo somos humanos y las fuerzas ya van muy justas. Dejamos el privilegio de subirla montada a los superdotados. Último km y pico rodando por las calles de Ronda, recibiendo vítores y honores por parte de los entusiastas vecinos y turistas de Ronda, volcados en tan magnifico evento deportivo. Entrada triunfal en meta pues el mayor logro de ésta carrera es terminarla. Quiero agradecer a la Legión Española el permitirme sufrir y disfrutar del 101(éste año tal vez algún km más). Es un orgullo terminarlo pues algunos se quedan en el camino( no es fácil hacer 75 km en bici, meterte una media maratón corriendo y acabar pedaleando otros 5 km). Un placer el haber compartido el 101 con mi compañero Nacho y parte de él con los balakook a href="http://www.balakook.com">Balakook de Granada. Encantado de haberos conocido.
Mi primer ladrillo y sudadera de finisher
Recogida de las burras que durmieron en Ronda.
P.D. El funcionamiento de los chips en el pasaporte ha sido problemático, una pena no aparecer en la clasificación, incluso con el diploma solicitado y la foto de meta no hay manera de que te hagan aparecer en la clasificación final.....una pena.
viernes, 26 de abril de 2013
101 de La Legión 2013
Ya queda menos para el día 11. Hemos recibido los dorsales y la documentación pertinente.....el nerviosismo creceeeee....
Trazado con puntos de interés:
domingo, 7 de abril de 2013
Monfragüe 2013
Preciosa ruta la de hoy, en compañía de Manolo y de Julian, con pqueña avería para que haya un poquito de todo.
La parte más durilla, la subida a la Serrana, pero merece la pena por las vistas, por un lado el salto del gitano, por el contrario la sierra de Gredos, que este año tiene gran cantidad de nieve para las fechas en las que estamos.
Tomamos el camino de Serradilla y nos desviamos a la izquierda por la Navezuelas. El camino tiene buen piso en general ,con continuos sube y baja, alguna subida de 1km o 1,5km pero con desnivel muy asequible, hasta que llegamos a una zona con una vista preciosa del Arroyo Barbaón.
Desde aquí descenso pronunciado hasta el puentecillo que salva el arroyo, fotos de rigor y subida esta sí prolongada y con desnivel en torno al 8% , aquí abundan las regateras y zonas con piedra.
Después una zona de llano y otra subidita hasta la carretera de Villa Real de San Carlos.
Seguimos la Cañada real de Trujillo (Carretera) y nos desviamos a la dercha para subir a la torre de vigilancia de la Serrana.
Desde aquí vamos por la cañada hasta llegar al Camping.
Unas foticos.
Antes de la bajada al puente sobre el Arroyo Barbaón, las vistas de lo que resta de ruta, desde aquí, son espectaculares.
Desde la caseta de vigilancia de la Serrana, vistas hacia el Salto del Gitano.
La subida a la serrana por esta vertiente no es tan extrema como desde la otra vertiente, pero contad con rampas mantenidas de entre el 14 y el 15% siendo la pendiente media del 10% con una longitud de 2km aprox.
Con la sierra de Gredos al fondo.
"Julian revisaba las ideas guardadas en el interior del casco,.... que se habían ido cociendo durante todo el recorrido"
La parte más durilla, la subida a la Serrana, pero merece la pena por las vistas, por un lado el salto del gitano, por el contrario la sierra de Gredos, que este año tiene gran cantidad de nieve para las fechas en las que estamos.
Tomamos el camino de Serradilla y nos desviamos a la izquierda por la Navezuelas. El camino tiene buen piso en general ,con continuos sube y baja, alguna subida de 1km o 1,5km pero con desnivel muy asequible, hasta que llegamos a una zona con una vista preciosa del Arroyo Barbaón.
Desde aquí descenso pronunciado hasta el puentecillo que salva el arroyo, fotos de rigor y subida esta sí prolongada y con desnivel en torno al 8% , aquí abundan las regateras y zonas con piedra.
Después una zona de llano y otra subidita hasta la carretera de Villa Real de San Carlos.
Seguimos la Cañada real de Trujillo (Carretera) y nos desviamos a la dercha para subir a la torre de vigilancia de la Serrana.
Desde aquí vamos por la cañada hasta llegar al Camping.
Unas foticos.
Antes de la bajada al puente sobre el Arroyo Barbaón, las vistas de lo que resta de ruta, desde aquí, son espectaculares.
Puentecillo sobre el Arroyo Barbaón.
Topográfico y altimetría de la zona más baja de la ruta.
"Julian revisaba las ideas guardadas en el interior del casco,.... que se habían ido cociendo durante todo el recorrido"
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